rELIT.Hipox
Entrenament en hipòxia a Barcelona per millorar el teu rendiment esportiu
Supera els teus límits amb l'ajuda de l'entrenament en hipòxia i simulació d'altitud que potencia el teu rendiment esportiu.
En un entorn controlat i supervisat, podràs superar els teus límits sense posar en risc la teva salut.
Relit.Hipox t’ajuda a millorar el rendiment, la resistència, la capacitat aeròbica i la tolerància a l’esforç.
Els nostres professionals t’acompanyaran en un entrenament adaptat a tu amb l’objectiu de treure tot el teu potencial.
Què és l'entrenament en hipòxia i com funciona?
L’entrenament en altitud i en hipòxia aconsegueix adaptacions fisiològiques i bioquímiques en el sistema musculoesquelètic i en el metabolisme aeròbic.
Relit.Hipox és un espai de preparació avançada on els esportistes disposen de cintes de córrer, bicicletes i màquines d’esquí en les quals es pot simular l’entrenament en altura.
Què significa entrenar en hipòxia?
L’entrenament en hipòxia és una forma de preparació física que consisteix a reduir la disponibilitat d’oxigen de forma controlada. És una tècnica que s’empra habitualment en l’esport d’elit abans d’una prova esportiva.
Gràcies a la tecnologia Relit.Hipox podem simular entorns des dels 1.200 m fins als 6.700 m amb l’objectiu de millorar el rendiment esportiu i l’aclimatació a l’altitud.
Mecanisme fisiològic: com respon el cos a la manca d'oxigen
Les persones que viuen a gran altitud estan adaptades a la manca d’oxigen. Quan es redueix la quantitat d’oxigen a l’aire, el cos necessita fer certs canvis per mantenir la seva eficàcia en aquestes condicions. Fa dècades es va començar a estudiar el mecanisme fisiològic de la hipòxia per millorar el rendiment esportiu.
Davant la manca d’oxigen, l’organisme augmenta la producció de glòbuls vermells i hemoglobina, per aportar més oxigen al torrent sanguini. D’altra banda, la hipòxia millora l’eficiència en el consum de greixos i la neteja de l’àcid làctic. Tot això aconsegueix un increment del rendiment esportiu.
Beneficis de l'entrenament en hipòxia per a esportistes
L’entrenament en hipòxia és habitual en certs esports. Tots els atletes es poden beneficiar de l’entrenament en altitud simulada per millorar el seu rendiment.
Els avantatges que s’aprecien en la hipòxia per a esportistes inclouen:
- Augment de la capacitat aeròbica i VO2max
- Millora de l’eficiència metabòlica
- Estimulació de la producció de glòbuls vermells (eritropoesi)
- Reducció del temps de recuperació muscular
- Major tolerància a l’esforç i a la fatiga
És important tenir en compte que per notar els efectes positius de l’entrenament en hipòxia, la constància és un factor imprescindible.
Per a qui està indicat l'entrenament en hipòxia?
Aquesta metodologia és adequada per a:
- Atletes de resistència que practiquen running, ciclisme, triatló…
- Alpinistes i escaladors que estan preparant l’ascensió a un cim
- Excursionistes o senderistes que hagin de fer un trekking per sobre dels 2.500 m.
- Persones que hagin de viatjar a una destinació on l’altitud mitjana estigui per sobre dels 2.500 m.
- Esports d’equip, com futbol, bàsquet, rugbi…
- Arts marcials i esports de contacte
- I, per descomptat, per accelerar la recuperació i readaptació d’esportistes que han patit una lesió.
IHHT (Intermittent Hypoxic–Hyperoxic Training): optimització cel·lular per a un rendiment superior
A Relit.Hipox incorporem la IHHT (Intermittent Hypoxic–Hyperoxic Training) com una de les tècniques més avançades per millorar la capacitat física, la resiliència metabòlica i l’eficiència energètica de l’organisme. Aquest mètode, utilitzat en entorns clínics i esportius d’alt nivell, combina fases controlades d’hipòxia (baixa concentració d’oxigen) amb fases d’hiperòxia (alta concentració d’oxigen), generant una adaptació fisiològica profunda i segura.
Per a la seva aplicació comptem amb tecnologia especialitzada líder en entrenament hipòxia-hiperòxia, que garanteix precisió, seguretat i un ajust mil·limètric de cada paràmetre respiratori. Aquest nivell de control permet personalitzar l’estímul i optimitzar la resposta de l’organisme en cada sessió.
Preguntes freqüents sobre l'entrenament en hipòxia
És una tècnica que simula entrenar en altitud mitjançant aire amb menor concentració d'oxigen, de forma controlada i segura.
Millora la resistència, la capacitat aeròbica, accelera la recuperació i potencia el rendiment físic.
Per a esportistes que busquen superar els seus límits i per a persones interessades a millorar la seva salut cardiovascular, energia i benestar general.
Respires aire amb menor concentració d'oxigen a través d'un sistema avançat i monitoritzat en tot moment pel nostre equip mèdic.
Sí, l'entrenament en hipòxia a Relit es realitza amb tecnologia d'última generació i supervisió professional constant.
En poques sessions pots percebre millores en la resistència, la recuperació i la vitalitat en el teu dia a dia.
A Relit, cada consulta és l'inici d'un procés dissenyat a la teva mida.
Estàs en les millors mans per recuperar la teva mobilitat, potenciar el teu rendiment i avançar amb confiança.
Demana la teva primera cita informativa
Com més informació ens donis sobre el teu cas, millor podrem orientar-te i assignar-te a l’especialista adequat. Et responem en menys de 24 hores laborables.